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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
Crush亮相《Video Star》 證明與孫興?的好友關係
5月8日晚間，歌手Crush出演MBC every1綜藝節目《Video Star》，談及與足球明星孫興慜的關係。
在節目中，Crush談及與孫興慜的關係，稱是好友，主持人們聽完立即要求其電話連線孫興慜，之後，Crush嘗試與孫興慜通話，並最終取得聯繫，讓主持人們所羨慕不已。 接著，主持人們對孫興慜問道：「Crush對你而言是什麼樣的朋友？」對此，孫興慜講道：「我平時常聽音樂，有Crush這樣的朋友，可以讓我聽很多好音樂，讓我得到活力。」 主持人們聽完還問道：「聽說你（孫興慜）還與演員柳俊烈是好友，那麼，Crush跟柳俊烈中，誰跟你的關係更為好些？」孫興慜回答道：「柳俊烈哥哥喜歡足球，所以我回韓國時會經常跟他見面，Crush是太忙，沒法常見面，但跟誰的關係更好些是沒法選的。」 另外，節目《Video Star》於每週二晚間8時30分播出。（責編：崔金星）<全星網>
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