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 馬拉松/侯友宜:看萬金石一路成長


記者林辰彥/綜合報導

2019新北市萬金石馬拉松17日清晨在萬里太平洋翡翠灣熱力開跑,新北市長侯友宜與中華民國田徑協會理事長葉政彥等人一同為選手鳴槍開跑,國際田徑總會(IAAF)觀察員Massimo Magnani全程觀賽,來自29個國家近350位外籍選手參加,其中超過40位國際馬拉松菁英選手來挑戰,沿途有熱情的地方民眾組成加油團,還有運動名人擔任領跑及在終點為選手掛牌,展開一場兼具國際專業及歡樂運動嘉年華。

▲新北市長侯友宜與萬金石馬拉松跑者擊掌。(圖/大會提供)

新北市長侯友宜表示,萬金石今年第17屆,自己就參加了12次,一路看著它成長,從地方型的比賽躍升為國際銀標認證賽事,要感謝所有團隊的努力,從賽事的安排、地方的投入、交通與醫療單位的協助,以及整個服務品質的提升,逐項符合國際認證標準。優異的選手可藉此提高積分爭取奧運資格,不僅培育更多台灣具潛力選手,也讓許多熱愛跑步的朋友站上這個自我挑戰的國際舞台,希望未來持續努力朝金標籤邁進。

新北市體育處表示,今年活動主題「#17來WAN」廣邀全球跑者一起來同樂,邀請到世界排名前300共計20多名國外菁英好手一同較勁,4小時全程電視直播放送全球五大洲,萬金石不僅是一項馬拉松盛會,同時在國際展現臺灣特色文化的機會,賽道沿途可以欣賞萬里、金山及石門最美麗的維納斯海岸,並感受當地居民的加油熱情。賽前3天的在新北市民廣場舉辦運動博覽會,為比賽暖身,各項運動體驗及名人分享等,讓更多賽道以外的人感受運動活力。

今年萬金石與跑友互動更用心,賽前系列活動有測5000、進階班的訓練營,以及17美食、17旅遊等網路活動,還從參賽名單中隨機抽出300位跑者姓名,特別製作加油板分布在賽道上,選手找到專屬個人加油板開心合照,每公里程數的告示牌上更發揮創意對話鼓勵跑者,皆引起很大迴響。還有許多運動名人參與,起跑有「運動甜心林明禎」及「最速女律師」邱靖貽領跑,終點線有「跨欄王子」陳傑、「森林王子」張泰山等人迎接,為跑者掛上象徵萬金石馬拉松獨一無二的完賽獎牌。


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 鮮豔蔬果護眼 幼童遠離「惡視力」


(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)國小五年級的潘小妹,不愛玩3C產品卻喜歡閱讀,經常在書店一待就是6個多小時。一年半前,潘小妹發現閱讀時看字吃力,視力也越來越模糊,健檢才發現已經近視200多度。配戴角膜塑型片控制度數,從前年暑假到現在,度數十分穩定不增加。

超過600度為高度近視 易致早發性白內障

花蓮慈濟醫院眼科主任李原傑表示,近視發生年齡愈小,未來高度近視的機率較高。一般學童近視後,若未適當控制,每年可能增加100度以上,超過600度就是高度近視。高度近視除了造成眼軸拉長、視力糢糊外,更容易引發早發性白內障、青光眼、視網膜裂孔、視網膜剝離,甚至造成永久性的視力損傷。近視矯正要從小做起,才能預防高度近視發生。

花蓮慈濟醫院眼科醫師邱正仁表示,要防止學童近視快速加深,一開始使用散瞳劑搭配適當眼鏡。因散瞳劑而畏光或散瞳劑治療無效,則可考慮以角膜塑型片控制。角膜塑型片是一種高透氧的夜戴型硬式隱形眼鏡,鏡片上有特殊且客製化的設計,經過醫師專業驗配及正確配戴7至10小時,可增進白天視力、減少近視增加。

深綠色蔬菜、顏色鮮豔蔬果 含有護眼抗氧化劑

角膜塑型鏡片最大的優點為可逆性的物理性治療,鏡片本身屬高透氧材質,夜晚睡覺前戴上、早晨起床後取下,視力就會變得清晰,能有效減緩近視加深;若久未配戴,角膜形狀就會慢慢回復到原始狀態。只要做好鏡片清潔,並不會發生網路謠傳長期配戴會角膜變薄的誤解。

花蓮慈濟醫院營養師古晉瑜表示,最佳護眼食物就是各種新鮮蔬果,不論深綠色葉菜,或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果,都含有維持眼睛健康的抗氧化劑,包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素)及花青素,有助眼睛健康保健。想維持兒童好視力、保護眼睛,不建議從小依賴營養素補充品,養成均衡飲食,才可獲得足夠護眼營養素,讓兒童遠離「惡視力」。









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