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大齡爸爸 子增過早發病風險
中國時報【林周義╱台北報導】
國人遲育比率愈來愈高，然而並非只有晚生的母親才會對孩子造成影響。台大與中國醫大合作，針對思覺失調症家庭進行研究發現，父親生育年齡每延後10歲，孩子思覺失調症早發的風險將增加3成，建議國人及早生育。
根據內政部統計，國人生育年齡不斷上升，其中，父親的生育年齡由1980年的29歲，至2017年上升到34歲，而母親的生育年齡則由1980年的25歲，上升至2017年的32歲。
為探討父親生育年齡與思覺失調症孩子的關係，台大公衛學院教授陳為堅與中國醫大公衛學院助理教授王世亨合作，以加州大學聖地牙哥分校院士莊明哲、台大醫學院精神科教授胡海國在台收集的3000個思覺失調症家庭為樣本，並對其中1600個家庭進行全基因關聯分型。研究發現，在控制了遺傳風險後，父親的生育年齡每延後10歲，孩子早發思覺失調症的風險將增加3成。
王世亨解釋，男性的精子不斷進行減數分裂，過程可能產生突變，隨著生育年齡提高，累積的突變數目也增加，進而提升孩子早發思覺失調症的風險。另根據2011年國外的大型研究，25至29歲生育的父親，孩子罹患思覺失調症風險最低，若與超過50歲生育者相比，其風險低出6至7成。
台大醫院精神科主任黃宗正表示，思覺失調症的成因中，基因與環境因素各占半數，若遲育現象無可避免，可透過其他方式減少孩子罹患思覺失調症的風險，例如避免媽媽在懷孕期間遭受感染、避免孩子接觸毒品等。
早發型思覺失調症，發病年齡落在15至25歲，北榮兒童青少年精神科主治醫師陳牧宏表示，思覺失調症好發於具家族史、曾遭遇嚴重創傷者，多數患者都屬於早發型，青少年期間就發病。因大腦需在30歲時才會完全成熟，過早發病，對腦部的衝擊較重，進而影響日常生活，人際關係、學業等。
陳牧宏指出，許多患者在穩定治療後，功能得以恢復，順利完成學業，甚至成為公務員，建議如發現孩子出現易緊張焦慮、人際互動退縮的狀況，儘早就醫。
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搶救飲食失衡 「我的餐盤」聰明吃
母親節前夕，國民健康署推出「我的餐盤」，鼓勵媽媽們陪同家人一起將「我的餐盤」落實於日常，讓滿滿的營養做為家庭幸福最穩固的後盾。國健署搶救國人飲食攝取失衡！根據一項最新調查發現，4年來，國人有高達9成9乳品攝取不足，逾9成堅果攝取不足，近9成蔬果攝取不足，其中又以19至64歲的女性占多數。
「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤之圖像呈現各類別之比例，同時提出口訣，讓民眾容易落實於每一餐，民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。
國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以提醒民眾每餐皆應攝取到6大類的食物，其中油脂類已於烹調時添加於各菜色中，因此不在餐盤中呈現。
而各類別的面積大小則是對應民眾應攝取的量，包括蔬菜和水果應佔餐盤一半的份量，其中蔬菜比水果多，全穀雜糧與蔬菜一樣多，豆魚蛋肉則比全穀雜糧少，民眾可以藉由將圖像牢牢記住，即可大致拿捏每餐各大類應攝取之份量。
牢記六口訣 營養跟著來
- 每天早晚一杯奶：每天早晚各喝1杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。
- 每餐水果拳頭大：1份水果約一個拳頭大，切塊水果約大半碗至1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。
- 菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上。
- 飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。
- 豆魚蛋肉一掌心： 蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類5~2份，為避免同時吃入過量不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物之優先順序應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品。
- 堅果種子一茶匙：每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量，民眾可於一天內固定時間攝取足1湯匙量，或分配於3餐，每餐1茶匙量。
（畢翠絲／台北報導）
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