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守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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7縣市豪大雨特報！北台灣稍涼 母親節轉晴回溫
別輕忽！今（9日）鋒面持續位於台灣中南部上空，因此中央氣象局還是針對南投縣、雲林縣、嘉義縣、嘉義市、台南市、高雄市、屏東縣發布豪、大雨特報，其他地區雨勢則較為趨緩。溫度方面，東北風影響，各地白天高溫約25至28度，北台灣稍有涼意，早晚氣溫則略降1、2度，高溫約24至26度左右。
氣象達人彭啟明也在臉書分析，預計從今日起，水氣將會逐漸減少，逐漸轉晴回溫，而週四、五（10、11日）又會回到悶熱的天氣型態，將至少持續到下週二（15日），因此，母親節假期的天氣是相對穩定，很適合外出走走，但要留意午後可能靠近山區有局部雨勢。
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