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 一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症


上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。


台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。


吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。


吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。


吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。


此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。

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 捨不得騎新買機車 遊覽車司機順手牽羊偷車代步


嘉義市政府警察局第二分局於3月中旬接獲民眾報案稱停放於路旁之機車遭竊，警方調查了解該名報案人經常來往台中、嘉義工作，故均將機車停放路旁方便返家時使用，孰料日前返回嘉義欲騎乘機車時，機車卻不翼而飛，附近來回尋找均無下落，故尋求警方協助，經警方積極偵辦下，查獲涉嫌順手牽羊的邱姓遊覽車司機。

二分局獲悉後得知報案人貴重機車遭竊一定心急如焚，先行安撫情緒及了解失車原因始末，並立即積極查處，惟因報案人停放機車位置均無裝設監錄系統，造成員警偵辦上的困難，然員警本著積極查緝之心態，善用多方警政系統，終調得偷竊機車嫌疑人身影，並加以分析機車竊嫌出沒紀錄之斷點，研判出行經之路線，多次至周遭勘查埋伏。

果然皇天不負苦心人，於5月4日在嘉義縣溪口鄉一帶查獲該名機車竊嫌，經詢問身分及犯案動機，得知該名邱姓犯嫌本身為遊覽車司機，觀察停放在路旁之機車多日均無人使用，貪圖方便行竊作為代步之用，另查該名邱姓犯嫌剛購入一部新型機車，詢問時竟稱是捨不得騎乘，騎別人的機車，新買的機車才不會這麼快耗損，還不斷表示自己沒有前科，詢問警方會不會被判刑，讓查緝員警直搖頭，警詢後依竊盜罪嫌報請臺灣嘉義地方法院檢察署偵辦。

嘉義市政府警察局第二分局分局長張桂霖表示，打擊犯罪、為民服務是警察的職責，本次查緝員警處事之積極用心及服務之熱忱，值得讚賞與嘉許，也呼籲民眾停放汽、機車後記得停放位置並上大鎖，以防有心之人乘機犯案。

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