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高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動
很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。
毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。
高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。
營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。
Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」
在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。
陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。
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出國購物當動力 徐潔兒跑馬拉松征戰全球
歌手出身的徐潔兒，曾在台灣演出多部偶像劇，後來把演藝重心轉往大陸發展已近10年。雖然拍戲忙碌，但自2015年後進入業餘長跑馬拉松領域，三年完成了兩個超馬、三個全馬、數不出多少個的半馬，絕對是跑步女神。
今年3月才去塞班島參加50公里馬拉松，才不到2個月，她又跑到布拉格馬拉松，對於這次比賽心得，她表示，有人說跑步是件孤單的事，的確也是一個人的事。但卻因為投入跑步，她結交認識了一群好友， 「這次在布拉格和李响和XiangRunning的朋友，于湉，Angela一起同行一同完賽，互相支持互相鼓勵，在創造共同精彩回憶中，每人也有獨屬自我不同領悟與獲得，這就是每次馬拉松賽事未知並迷人之處！」所以對她來說，重要的不是成績，而是每次在心裏留下的感悟，及那每每激活不可丟失的勇氣與毅力！
最令她覺得難得的是，布拉格馬拉松不僅景色優美，更是個親切氣氛極佳的賽事，可愛的還有狗狗跑和親子跑項目，熱鬧溫馨！將跑步創造了更多形式鼓勵大眾參與進來並享受其中！這就是布拉格悠然自得，有歷史文化又溫馨浪漫的魅力！她笑說，「感謝布拉格馬拉松和新浪跑步的邀請，令人心動的Prague，我會再回來的！」
熱愛跑步的她，對各國的邀請也都顯得特別興奮，她透露：「每到一個地方比賽，可以跟不同國家選手一起完賽，是一件很幸福的事情。現在人太忙太熱愛工作，找到一個自己喜歡的事情去做，全力以赴的去完成，真的很有成就感。當然國外比賽外，也順道暢遊一番，把忙碌工作心情順便放鬆，還有外國Shopping也是另一個原動力嘛！」
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