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5月 07, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

蕭煌奇加入舞台劇主演「唱書人」

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】金曲歌王蕭煌奇跨足出演《台北男女》舞台劇！繼《台北男女》舞台劇陸續公佈實力派演員樊光耀、呂曼茵、朱德剛等人領銜主演後，蕭煌奇27日在舞台劇排練時現身公佈加入舞台劇擔任重磅「唱書人」角色，為舞台劇添加新的火花。現場也安排兩齣片段故事，第一次出演舞台劇的蕭煌奇陶醉歌唱，瞬間融入舞台劇的氛圍，他並透露未來將繼續嘗試舞台劇演出。

喜劇《台北男女》今日舉行排練記者。該劇由導演丁乃箏親自領軍《亂民全講》劇本制定全新的舞台劇，並由實力派演員樊光耀、呂曼茵、朱德剛、楊琪、邱逸峰、葉育德、李芙蓉領銜表演。丁乃箏27日在記者會現場正式宣佈，蕭煌奇講加入舞台劇行列，擔任重磅「唱書人」角色，為舞台劇音添加新的火花。

《台北男女》舞台劇並非一般線性敘事舞台劇，而是用片段式故事演出當代男女的快樂與哀愁，故事主題更觸及自我認同、債留子孫、民主、愛情等多元議題。「蕭煌奇的『第一次』給我了！」丁乃箏提及與蕭煌奇合作的契機時指出，兩人是偶然在飛機上巧遇，由於表演工作坊之前的舞台劇曾引用蕭煌奇的歌曲《你是我的眼》一曲，丁乃箏便與之認識。

後來丁乃箏在《台北男女》希望能夠加入「唱書人」角色，就馬上想到蕭煌奇，「我也不知道而蕭煌奇願不願意演出，但沒想到蕭煌奇爽快地答應演出。」蕭煌奇也非常高興能夠演出。他說，自己一直很喜歡舞台劇，也願意接受任何表演形式演出，期許自己能透過扮演「唱書人」角色，「在反諷的舞台劇做一個溫暖的ending，吸引更多人看表演。」

記者會現場也演出兩段精彩片段，《畢業旅行》、《感覺》，分別諷刺民主制度與當男女荒謬的愛情觀，而蕭煌奇則在片尾以「唱書人」的角色以劇本主題曲作結尾。有趣的是，蕭煌奇成名前也當過街頭藝人，還曾被惡意驅趕，所以這次在台北舞台劇擔任唱書人角色時，特別能夠唱出他對當代台北的感受。

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