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商品訊息簡述:
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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燈花媽踩街慶元宵嘉縣樸城燈籠彩繪迎新春
嘉義縣朴子市「御賜燈花」傳承二百零五年，今年朴子配天宮將於元宵節晚上熱鬧登場，搭配正在嘉義縣舉辦的台灣燈會，預估將湧入大量提燈賞花人潮。上千位幼稚園孩童今天（27日）率先以彩繪燈籠為活動熱身，在開心塗鴉中認識傳統燈花文化。
（龐清廉報導）
每年元宵節，嘉義縣朴子市「燈花媽踩街嘉年華慶元宵」傳統活動，總是吸引上萬民眾攜老扶幼參與，信眾們陪著朴子配天宮媽祖遶境踩街，大街小巷全都擠滿人潮，熱鬧歡喜不已。
今年朴子配天宮特製的小提燈是以媽祖娘傘為發想，造型很討喜，將燈花媽神轎、求子紅白花、祥龍、麒麟等象徵好運平安的意象融入提燈之中。
朴子市長王如經特別強調，今年朴子配天宮發送的小提燈，下方還有一個迷你籤筒，裡面裝有五支上上籤，要祝福所有的信徒身體勇健、運氣強強滾、財運旺旺來、金榜高高掛以及愛情長長久久。
配天宮27日提前也在廟前燈花大道上舉辦樸城燈籠彩繪，為元節宵活動熱身，有上千名幼稚園小朋友齊聚開心在紙燈籠上塗鴉，還有小朋友表演的逗趣年節舞蹈，歡樂場景吸引眾多參加全國燈花攝影比賽高手們取鏡的最佳場景。
朴子配天宮董事長黃清田說，元宵節當天配天宮將會提供平安圓供大家吃平安，而創意提燈也會在晚上六點開始發送，數量有限，送完為止。
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