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 最奇葩皇帝！宮內開炮房縱樂 127個兒子「沒一個親生」

歷史上有許多皇帝，每個朝代各有特色，有些專注於政事，有些卻沉溺於淫樂，不在乎人民，其中明武宗朱厚照便是這樣一個皇帝，他建了一處集縱情享樂和處理政務於一體的宮室建築，被稱為「豹房」，讓他可以隨心所欲享樂，也因此在歷史上留名。最離譜的是，明武宗有127個兒子，但沒有一個是親生的。

 

 

明朝時期豢養動物最興盛，京城內建有虎城、象房、豹房、鵓鴿房、鹿場、鷹房等多處飼養動物的場所，明武宗朱厚照便在西苑建造豹房，他不甘宮內枯燥的生活，因而離開紫禁城，住進皇城西北的「豹房」，事實上自元朝就有，是貴族豢養虎豹等猛獸以供玩樂的地方。

 

 

▼（圖／翻攝自維基百科）

 

 

明武宗在29歲的一次祭祀過程中，突然嘔血，不久就在豹房駕崩。雖然他生前因為寵信宦官，加上施政荒誕不經，所以宮中暴虐無道、叛亂四起，但其實為人剛毅果斷，平定安化王之亂、寧王之亂，在應州大捷中打敗達延汗，對百姓來說，是個功過參半的皇帝。

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 搶救飲食失衡 「我的餐盤」聰明吃

母親節前夕，國民健康署推出「我的餐盤」，鼓勵媽媽們陪同家人一起將「我的餐盤」落實於日常，讓滿滿的營養做為家庭幸福最穩固的後盾。國健署搶救國人飲食攝取失衡！根據一項最新調查發現，4年來，國人有高達9成9乳品攝取不足，逾9成堅果攝取不足，近9成蔬果攝取不足，其中又以19至64歲的女性占多數。

「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」，將每日應攝取的6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤之圖像呈現各類別之比例，同時提出口訣，讓民眾容易落實於每一餐，民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。

國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子，以提醒民眾每餐皆應攝取到6大類的食物，其中油脂類已於烹調時添加於各菜色中，因此不在餐盤中呈現。

而各類別的面積大小則是對應民眾應攝取的量，包括蔬菜和水果應佔餐盤一半的份量，其中蔬菜比水果多，全穀雜糧與蔬菜一樣多，豆魚蛋肉則比全穀雜糧少，民眾可以藉由將圖像牢牢記住，即可大致拿捏每餐各大類應攝取之份量。

 牢記六口訣  營養跟著來

1. 每天早晚一杯奶：每天早晚各喝1杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。
2. 每餐水果拳頭大：1份水果約一個拳頭大，切塊水果約大半碗至1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。
3. 菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上。
4. 飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。
5. 豆魚蛋肉一掌心： 蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類5~2份，為避免同時吃入過量不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物之優先順序應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品。
6. 堅果種子一茶匙：每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量，民眾可於一天內固定時間攝取足1湯匙量，或分配於3餐，每餐1茶匙量。

（畢翠絲／台北報導）

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