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商品訊息簡述:

 一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症

上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。

台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。

吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。

吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。

此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。

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 整合運輸 屏縣擬成立交通處

中國時報【林和生╱屏東報導】

屏東縣政府近年積極爭取高鐵南延屏東，加上前瞻基礎建設軌道部分規畫評估正如火如荼進行，另有縣內6大轉運站興建、快速道路等重大交通建設將陸續到位，屏東縣長潘孟安8日在議會進行施政報告時透露，未來縣府將成立交通處，專責處理綜合運輸規畫事宜。

屏縣府祕書長邱黃肇崇指出，交通處成立已經通過議會組織自治條例，未來將由城鄉發展處交通科及警局交安相關業務撥出，預計有規畫、管理及設施維護等3個科，編制為20人。

潘孟安強調，屏東市及鹽埔鄉爭取多年的國道3號增設鹽埔交流道，預定今年10月將竣工，一旦啟用將對屏東農業生物科技園區及鄰近鄉鎮區域交通有極大助益。

興建6大轉運站

另外為打造交通生活圈、改善偏鄉交通服務而興建的6大轉運站，包括屏東、潮州、水門、東港、恆春及墾丁，屆時也將整合國道客運、公路客運及市區客運共48條路線，逐一深入到每個鄉鎮市角落。

整頓客運鐵路路線

還有前瞻基礎建設已經核定的台鐵恆春支線可行性研究、台鐵舊東港線復駛案，正在進行相關規畫與評估，高屏第二條東西向快速道路可行性研究報告書也送至交通部，加上恆春機場活化等重點項目。

屏縣府城鄉發展處長張桂鳳指出，未來1、2年的屏東交通建設將會蓬勃發展，從現有的交通建設活化，到陸海空域的大眾交通運輸整合，不能等建設一切到位才開始做準備，因此交通處籌備需要加快腳步。邱黃肇崇也強調，目前組織內部的規畫皆已經逐步到位，待時間確定就能掛牌運作。

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