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5月 07, 2019

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低卡飲食控制體重研究：糖尿病可緩解

【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】許多人被診斷出糖尿病，人生頓時蒙上一層陰影，然而只要努力控制體重，糖尿病其實有機會緩解！英國一項隨機對照試驗發現，若糖尿病患者進行12-30週的低熱量飲食，平均減重約15公斤，約三分之一患者可緩解糖尿病達2年以上。

全球糖尿病人多治癒需求迫切

根據世界衛生組織統計，全球2014年糖尿病人口達4.22億人，2016年糖尿病估計直接造成160萬人死亡，2012年另有220萬人死於高血糖。糖尿病更是失明、腎衰竭、心臟病、中風和下肢截肢的主要病因。

世衛也指出，健康飲食，規律運動，保持正常體重以及避免抽菸，可以預防或延後糖尿病發生。然而，對所有罹患糖尿病的人而言，他們都迫切想知道「糖尿病可以痊癒嗎？」研究共同領導人、紐卡索大學教授Roy Taylor對此表示，「基於研究結果表明，糖尿病不是無法抵擋的疾病。」

不依賴藥物每日8百卡飲食

根據《衛報》報導，研究團隊招募了149名20-65歲的第二型糖尿病患者，他們發病時程少於6年，身體質量指數介於27-45（公斤/公尺平方），且沒有接受胰島素治療。

受試者在研究期間不服用降血糖藥與降血壓藥，而是進行12-20週約8百卡的低熱量飲食（幾乎是奶昔類食物），再花2-8週逐步回歸正常固態飲食。

如果參與者的長期糖化血色素（HbA1c）低於48 mmol / mol（6.5％），且無需使用任何第2型糖尿病藥物，則定義為緩解。

2年平均減15公斤 3成糖尿病緩解

《BBC》報導，一年後其中69人（46％）進入了緩解期，接受藥物治療的對照組反而只有4％達緩解。兩年後，其中53人（36％）仍繼續維持緩解。平均而言，一年後緩解的患者體重減輕15.5kg，沒有緩解的患者則減輕12kg。研究人員指出，緩解與減肥程度密切相關，減重超過10公斤的人（64％），在兩年後仍然沒有復發。

體重恢復恐復發極端飲食需監督

雖然研究成果斐然，但Roy Taylor強調，雖然糖尿病有機會逆轉，但如果患者體重恢復，病情仍然會復發。倫敦國王學院博士Nicola Guess則認為，減肥不是控制糖尿病的全部，因為研究中有16％患者即使兩年減重達15公斤，仍然糖尿病復發。可能是這些患者罹患糖尿病時間比較長，或者是遺傳因素。

英國國民保健署專家也警告，糖尿病情況複雜，這種低卡飲食法並非適用所有人，必須在醫療監督下進行。

參考資料：

1. Weight loss can reverse type 2 diabetes, study suggests.

2. Type-2 diabetes: 'Weight loss arrests disease for years'.

3. Lean MEJ et al, Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes: 2-year results of the DiRECT open-label, cluster-randomised trial. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Mar 5. pii: S2213-8587(19)30068-3.

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NBA季後賽》詹皇不再硬打禁區科比：籃框6公尺都進入射程

克里夫蘭騎士「小皇帝」詹姆斯（Lebron James）在東區季後賽第2輪出戰多倫多暴龍的第3戰，在主場最後1秒鐘拋進壓哨致勝的擦板2分，不僅取的系列戰3比0的絕對領先，個人也達成NBA季後賽歷史上史無前例的5次絕殺紀錄，超越「籃球之神」喬丹（Michael Jordan）等傳奇球星，對此，洛杉磯湖人傳奇名人堂球員布萊恩（Kobe Bryant）也在電視節目中表達了對詹姆斯印象最深刻的部分。

布萊恩在節目中說：「我想他正在讓比賽照著他的節奏走，他擁有能夠掌控比賽節奏的能力，尤其是季後賽，這些都是建立在氣勢轉移的情況下，詹姆斯在季後賽中所擅長的就是控制這股氣勢，他知道什麼時候、如何去運用這股氣勢，當對手打出一波比賽的高潮時，他能夠阻止，當球隊狀態正好時，他能夠延續，這是一件非常困難的事情，但他就是能夠在季後賽中主導所有的狀況。」

當然，布萊恩也表達了他所觀察到詹姆斯打法的改變，隨著年齡的增長與過去極為不同的地方

「他現在使用的方式與他以前打法有些不同，我認為他理解到調節體能的重要性，」布萊恩分析：「過去他的隊友和他進行了大量的擋拆，從球場上各種角度，大約在距離籃框35到40英尺(約11到12公尺)的距離，然後試圖滲透到禁區取分，但你現在看不到太多這樣的打法，你看他調整了進攻的方式和手部的動作，過罰球線之後往兩側的底角移動，在這些位置上，他可以進行幾次試探性的運球，便跳起來投籃，這樣可以讓他很容易找到舒適的出手點，可以肯定的說他從這麼多比賽中進化了，他剛進入聯盟時並沒有這樣的表現。」

隨著詹姆斯年齡的增長，可以發現他職業生涯的打法及轉變和布萊恩在湖人時期非常類似，對現在的詹姆斯來說，隊友的助力是減輕他個人背負球隊勝負壓力很重要的幫助，也是騎士能在季後賽能走多遠的關鍵。

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(影音)ESPN收錄詹姆斯與「籃球之神」喬丹所有季後賽絕殺畫面

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