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商品訊息簡述:

防高血壓！多運動、注意飲食忌高脂食物

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。

護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」

護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。

台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」

高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！

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碧潭水舞光影秀朱:感受碧潭之美

(記者黃秀麗新北報導)「碧潭水舞光影秀」9日晚間磅礡登場，自今天起至4月30日，每天傍晚皆有演出，新北市長朱立倫主持開幕啟動儀式，並邀請所有親朋好友們帶著自己心愛的另一半前來欣賞水舞秀表演，一同共度愉快浪漫的夜晚。

朱立倫表示，去年首度舉辦的碧潭水舞秀轟動全台，讓大家感受到從小到大看到的碧潭，也能有不一樣的風景。去年的水舞表演，經過大家提供的不同意見，今年有很多的進步與改善，也希望今年水舞讓大家驚艷，感受碧潭之美，再次共襄盛舉精彩的水舞大會。

朱立倫說，台灣最美麗的碧潭，在經過這幾年的改造，不管是河岸還是吊橋，甚至是周邊的景觀環境都進步非常多，現在是很多活動舉辦的重要場地，也是釵h觀光客的熱門景點。

觀旅局表示，碧潭水舞將從3月9日起開始啟用，自107年3月9日至4月30日晚上為止，總共53天，每晚6點到8點30分每逢整點和半點都可欣賞不同曲目，每個曲目演出約6分鐘左右，每晚進行2種曲目表演。

同時，今年碧潭水舞期間，周邊懦撥~者更順勢推出「水舞限定-最牛分享嚏v可享82折超值優惠，適合遊客們呼朋引伴，同享美食及欣賞炫麗水舞，歡迎市民朋友大家共同來參與。(自立晚報2018/3/9)

圖說:朱市長今晚出席碧潭水舞光影秀開幕啟動儀式

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