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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智
【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】
失智症增加的原因是飲食生活
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
避開原因，以預防飲食為攝取目標
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
神經解毒・再生上需要的事項
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！
預防失智症食物：綠茶
將同半胱胺酸無毒化
1天2杯綠茶可預防失智症
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說
預防失智症食物：咖啡
1天3杯可以預防認知機能退化
有咖啡因和綠原酸的效果
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林
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羅莎蒙派克《高壓行動》難獨行
中國時報【報導李承陽】
由喬漢姆（Jon Hamm）、羅莎蒙派克（Rosamund Pike）主演的電影《高壓行動》，為真實呈現80年代貝魯特久經戰亂面貌，基於安全考量難以重返實地拍攝，劇組在摩洛哥西北邊的丹吉爾市找到合適地點，但丹吉爾市部分地區資源匱乏，拍攝過程有許多不便，喬漢姆說：「有時覺得我很像在拍紀錄片。」
電影不少夜戲都在城市荒涼的角落拍攝，取景地點沒有路燈更沒有電，只好用盡所有技巧打造燈光，花了很長的時間彩排，再加上摩洛哥是伊斯蘭教國家，拍攝時又正逢齋戒月，還有對女性保守的態度，以致拍攝工作困難重重。
教徒齋月整天禁食
摩洛哥多數人信奉伊斯蘭教，拍攝期正值當地長達1個月的齋月期間，虔誠教徒必須整天禁食，甚至喝水都不行，電影製片麥克威伯說︰「幸好當地員工表現很專業，不因齋戒月影響進度。」
伊斯蘭教慣例也讓劇組女演員和女性工作人員感到不便，像是羅莎蒙派克就不能單獨去公眾場所，一定要有男性工作人員同行；另一女性製片莫妮卡也表示完全不被允許單獨行事，她說：「有一次我和另一位女性工作人員吃完飯要走回飯店，就有人一路跟著我們。而且我有什麼事要當地的人安排，都必需去找男性幫我傳達。」電影25日在台上映。
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