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氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招
老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）
進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？
成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？
「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」
至於要如何預防感冒？
陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：
1.溫度恆定
陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」
2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙
3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食
雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。
而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。
不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。
中醫良方十三帖 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)
廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。
中醫「良方十帖」 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞
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梁文音曝咬老公添情趣
中國時報【報導蔡琛儀】
梁文音8日舉辦《副駕駛座的風景》發片記者會，除了她的老公低調在台下聲援，她一看到公公在VCR說：「我們會永遠在背後不斷的鼓勵妳，文音，爸爸愛妳！」就忍不住落淚，唱片公司祕密邀請她的二伯和姊姊到場獻花，讓她更是又驚又喜，再度噴淚，場面溫馨感人。
梁文音從小父母雙亡，她一直把二伯當成爸爸，出道前事先徵求二伯同意，老公在婚前追求她時，也必須先經過二伯那一關。而梁文音的公婆沒有女兒，她嫁進夫家後，公婆都把她當女兒疼愛，甚至她說的話，公婆都會聽進耳裡，她舉例，如果想帶家人去貴一點或遠一點的餐廳吃飯，老公和小叔說服不了公婆，只有她說了算，「我說『媽我想吃某某餐廳』，他們就會說『走啊』，真的很寵我。」
不愛尪開快車
談到老公，梁文音笑說以前都自己開車，因此非常不愛老公開快車，婚前她還會很有耐心跟老公說：「小心點我怕開快車。」現在則是直接發脾氣不說話，但有時也會委婉說：「你開車技術超好，但我開車很安全，我還是贏你，因為安全第一。」或是禱告時在老公面前說：「如果你開快車，天使也保護不了你，你還是要守交通規則。」藉此讓老公車速放慢，更放閃表示，平常會靠著「咬」老公來增添情趣。
想生一男一女
不過兩人結婚2年，她的肚皮仍未傳出好消息，她昨澄清：「我月經才剛走。」表示一切順其自然，被問生子計畫，她笑說想生一男一女，也有在喝雞精、四物調養身體，搞笑說：「我希望我的功能正常。」公婆也相當開明，有人來催問她孕事，還會出來幫忙擋。梁文音全新專輯11日發行，她也將於6月在北中南舉辦3場演唱會，門票11日開賣，購票洽KKTIX。
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