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高雲尼醫院講座節食減肥不如控制熱量勤運動

很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。

毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。

高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。

營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。

Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」

在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。

陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。

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中華職棒／高國輝生涯首再見轟謙虛說順風

富邦悍將高國輝今（5）日生涯首度轟出再見全壘打，就幫球隊以7:4擊敗Lamigo桃猿，一口氣拿下3連勝，高國輝賽後謙虛說：「剛好順風。」

高國輝上次開轟剛好是4月29日在花蓮球場，而他4月27日也轟出3分砲，總教練葉君璋說：「這就是明星球員。」

其實高國輝本季成績有些起伏，全壘打慢慢加溫，不過儘管前4次打擊都沒有安打（1保送），葉總仍相信自弟兵。

「不可能換他，他最近表現有好一點，就是不夠穩定，要給他多一點時間。」葉總說。

然而高國輝自己也認為：「感謝打擊教練發哥（陳該發）跟葉總給我鼓勵，幫我調整讓我手感可以慢慢找回來。」

高國輝之前在桃園球場也有遇到9上然後大好機會，單他最後敲出雙殺打，這次他就沒想太多，球到好球帶就順利揮出，終於幫球隊建功。

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