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 營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」


3月是全國營養月(National Nutrition Month)，曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動，講解飲食習慣對身體造成的影響，並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday)，呼籲民眾每周吃素一天有助健康。

高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示，醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動，從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識；「營養月的用意，就是督促大家多吃植物性食物(plant based food)，或是未曾進行過度加工的食物。」

Borochow表示，很多下城居民都有語言障礙，所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟，是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁，既健康又營養，讓民眾試吃時也享受到美味。

營養師王Tiffany表示，高雲尼醫院有40%的患者為華人，華人習慣吃含有高澱粉的食物，所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見；她說，改變飲食習慣其實非常簡單，例如可嘗試把精緻白米換成糙米，不僅能獲得更多的膳食纖維，還能幫助腸胃消化功能，促進排便排毒，有利人體新陳代謝，還能抗癌降血壓等等。

另外，為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」，Borochow表示，鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食，以改善身體健康，並降低對環境的衝擊。

Borochow說，人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類，還有其他食物可替代；例如民眾在無肉日當天，可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes)，都能獲得與肉類相同的營養。

「無肉日」已成風潮，紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布，今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」，為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐；白思豪表示，減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康，並降低溫室氣體排放；近一年前，布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫，如今將擴大到整個紐約學校體系。

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 經驗不足致命傷！76人遭綠衫軍聽牌


記者劉家維／綜合報導

NBA季後賽76人與塞爾提克系列賽6日進行第3戰，主場作戰的76人此役完全暴露經驗不足的弱點，關鍵時刻頻頻發生失誤，拱手將勝利讓給綠衫軍，終場98：101吞敗，塞爾提克系列賽取得3：0絕對優勢。

▲塞爾提克搶先聽牌（圖／翻攝自塞爾提克官方推特）

兩隊此役打得十分膠著，第4節最後1.8秒Jaylen Brown的上籃幫助球隊超前，沒想到76人Marco Belinelli硬是砍進追平一擊，把比賽拖進延長賽。

絕處逢生的76人在延長賽中始終居於領先，直到最後42秒都還握有1分的優勢，僅剩18秒時還成功搶下關鍵的進攻籃板。原本大可以直接把時間拖完，沒想到Ben Simmons卻選擇在籃下出手，而且還沒有投進，給了塞爾提克8.4秒最後一擊的機會，而Al Horford也成功把握住籃下的出手，幫助綠衫軍逆轉。

這時76人還有5.5秒可以進攻，但暫停過後Ben Simmons再度發生傳球失誤，平白斷送許多機會的76人再也回天乏術，終場以3分之差落敗。

塞爾提克此役以Jayson Tatum的24分最高，致勝功臣Al Horford則是得到13分。76人方面，Joel Embiid維持22分、19籃板的穩定演出，前一戰只得到1分的Ben Simmons此役也適時反彈得到16分，然而決勝時刻的細節導致他們最終只能飲恨。

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