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 營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」

3月是全國營養月(National Nutrition Month)，曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動，講解飲食習慣對身體造成的影響，並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday)，呼籲民眾每周吃素一天有助健康。

高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示，醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動，從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識；「營養月的用意，就是督促大家多吃植物性食物(plant based food)，或是未曾進行過度加工的食物。」

Borochow表示，很多下城居民都有語言障礙，所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟，是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁，既健康又營養，讓民眾試吃時也享受到美味。

營養師王Tiffany表示，高雲尼醫院有40%的患者為華人，華人習慣吃含有高澱粉的食物，所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見；她說，改變飲食習慣其實非常簡單，例如可嘗試把精緻白米換成糙米，不僅能獲得更多的膳食纖維，還能幫助腸胃消化功能，促進排便排毒，有利人體新陳代謝，還能抗癌降血壓等等。

另外，為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」，Borochow表示，鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食，以改善身體健康，並降低對環境的衝擊。

Borochow說，人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類，還有其他食物可替代；例如民眾在無肉日當天，可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes)，都能獲得與肉類相同的營養。

「無肉日」已成風潮，紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布，今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」，為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐；白思豪表示，減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康，並降低溫室氣體排放；近一年前，布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫，如今將擴大到整個紐約學校體系。

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 世足／未曾舉過大力神盃 C羅最後一次挑戰

生涯5度拿下國際足總金球獎，並帶領葡萄牙在2016年奪得歐洲國家盃冠軍，C羅納度（Cristiano Ronaldo）毫無疑問是今年世界盃32隊中最受關注的球星之一，不過已33歲但還未嘗過高舉「大力神盃」滋味的他，今年恐將是最後一次向世足賽挑戰。

今年將是C羅生涯第四度披上葡萄牙戰袍出征世足賽，從2006年首度參賽就帶領葡萄牙一路殺進四強，讓他聲名大噪，不過在接下來兩屆賽事中，C羅都在幫助球隊踢進決賽圈後因為受傷等問題表現不如預期，在前三屆賽事中C羅合計僅為葡萄牙踢進三球，且都是在小組賽進球。

生涯已經榮獲各大足球獎項的C羅，在日前接受訪問時就曾直言，未拿下過世足賽冠軍是他生涯至今唯一的遺憾，不過他也坦言今年的葡萄牙，相較於巴西、西班牙、德國和阿根廷，確實不是一支奪冠熱門隊伍，而他為球隊訂下的短程目標就是從小組賽出線，晉級16強賽。

西班牙 主力換血

相較於有超級球星C羅坐鎮的葡萄牙，西班牙近年換血有成的情況下，今年將以中生代與新生代球員搭配出擊，其中又以隊長拉莫斯（Sergio Ramos）、伊斯科（Isco）、卡瓦哈爾（Daniel Carvajal）等皇馬幫成員表現最受關注，其中在去年歐洲區資格賽撕裂義大利防線，並在今年3月份與阿根廷的友誼賽中上演帽子戲法的伊斯科，毫無疑問是「鬥牛士軍團」最可怕的攻擊武器。

而亞洲霸主伊朗陣中則是有「伊朗梅西」之稱、效力於俄超聯賽的阿茲穆（Sardar Azmoun）坐鎮，年僅23歲的他去年在亞洲區資格賽中踢進了11球；至於摩洛哥則是有31歲效力尤文圖斯的貝納提亞（Mehdi Benatia）壓陣。

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