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5月 07, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

高國輝再見3分砲助悍將勝葉總讚明星球員

（中央社記者謝靜雯新北5日電）中職富邦悍將隊今天與Lamigo桃猿隊交手，悍將隊蔣智賢單場雙響砲，先前低潮的高國輝9局敲出再見3分砲，率隊以7比4拿下近期3連勝。悍將總教練葉君璋讚高國輝：「明星球員就是這樣」。

悍將隊先發投手羅力今天比賽4局時被強襲球擊中後頸部，雖然還是完成這局投球任務，但4局投完先退場，由黃亦志接手中繼。黃亦志中繼投3.1局僅被敲出1支安打，投出3次三振、無失分，表現亮眼，也拿下中職生涯首個中繼點。

蔣智賢近期狀況不錯，昨天比賽單場4打數都敲出安打，貢獻3分打點；今天比賽首局球隊0比1落後時敲出超前比數3分砲，3局敲出安打，8局兩隊3比3平手時敲出個人單場第2轟，替前隊送回超前分。

桃猿隊8局打完1分落後，詹智堯9局敲出個人本季首轟，替球隊送回追平分，4比4扳平比數。9局下半悍將隊靠著林益全、胡金龍接連安打，攻佔得點圈，高國輝敲出再見3分砲，率隊拿下勝利。

高國輝開季打擊狀況調整的不理想，他表示，「有的時候不要特別去想什麼，只要照著練習的東西做，好的事情就會發生」；今天9局對上桃猿隊後援投手陳禹勳，高國輝表示，陳禹勳是控球很好的投手，前一次碰上沒有設定好球路，這次再交手，「設定想要的球進到好球帶就積極攻擊」。

高國輝本季全壘打較晚開張，今天賽前2發全壘打都是在花蓮棒球場打出，今天關鍵時刻當英雄，9局敲出本季第3轟，率隊擊敗桃猿隊。他笑說：「全壘打是因為順風」，也提到前陣子一直有跟打擊教練討論，今天感覺有找回一點好的打擊感覺，希望可以延續下去。

總教練葉君璋表示，雖然高國輝前一陣子狀況不是很穩定，「但是明星球員就是這樣，需要他的時候就會適時有表現」。(編輯:孫承武)1070505

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