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瑞典少女號召全球罷課 施壓政客救地球
上週五有學生發起全球大罷課，他們罷課的目的，是要各國政客，正視氣候變遷的問題，發起人是一名年僅16歲的瑞典女孩，她的力量，逐漸感染其他人，還登上聯合國演講，鼓勵年輕人要為自己的未來，持續向政府施壓。
全球超過90國以上的學生，上週五都不上課，上街抗議政府對氣候變遷毫無應對，而這一場全球大串聯的起點，居然是因為一個瑞典女孩。
罷課活動發起人桑柏格：「我們罷課是因為我們已經做好功課了，而大人們卻沒有。」
砲轟政客，大人們逃避責任，沒做對的事，她是來自瑞典，年僅16歲的桑柏格，她還患有亞斯伯格症，但她從2015年開始就在瑞典國會外靜坐抗議，為氣候議題發聲。
罷課活動發起人桑柏格：「我是因為知道有些美國青少年，因為校園槍擊案而拒絕去上學，有一個我認識的人說，如果有孩子是因為氣候而這麼做呢？我覺得這個建議不錯，我就去做了。」
這樣的行動從她一個人，變成一群人，越來越多孩子受到她的影響，甚至是校方主動響應。
英國學生：「我們需要拯救地球，因為如果大人不做任何事，那麼我們就必須行動，因為我們是到時候，還會住在這地球上的人。」
她們要做大人做不到的事，逼政府趕快行動，桑伯格去年甚至還受邀到聯合國演講。
罷課活動發起人桑柏格(聯合國演講)：「你們說你們愛孩子勝於一切，但你們卻在孩子的面前，偷走了他們的未來。」
她用冷靜口氣批評各國光說不練，台下大人們一陣靜默，今年她也到世界經濟論壇宣揚她的信念。
罷課活動發起人桑柏格：「我要你們感受到，我每天感受的恐懼，然後我要你們有所行動，我要你們付諸行動，如同你們正身處危機一樣。」
儘管獲得全球數百萬學子的聲援，桑柏格似乎還不滿意。
罷課活動發起人桑柏格：「我認為我們該持續下去，直到政府行動為止，我們不是只要讓他們看到，我們有行動就好，我們要持續施壓。」
她說要持續抗議下去，直到政府開始行動，用她的堅持和毅力，繼續施壓，喚起更多人的危機意識。
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無糖就是健康？有糖豆漿熱量大解密 運動完喝效果最佳
「無糖」似乎已成健康的代名詞之一，但喝無糖豆漿就一定健康嗎？就有營養師提醒尤其是運動完後要盡量避免喝「無糖」豆漿，選擇喝「有糖」豆漿才能攝取足夠的碳水化合物與蛋白質。
對於運動完到底要吃什麼？各界眾說紛紜！先前有營養師表示運動完後4小時進食有黃金比例，每攝取3-4公克的醣類，也就是碳水化合物，就需攝取1公克的蛋白質，除了可以延續燃燒脂肪外，也能增加肌肉量；而近日網路上流傳「喝無糖豆漿容易脹氣，尤其運動完後更別飲用」；對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師表示一般市售的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異。
若以每100公克的熱量來說，三者的熱量依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，數據並無太大差距，主要的差異在於碳水化合物與糖的含量，營養師也建議民眾可依據不同時間點或活動量，補充不同營養成分比例的豆漿，而不是一昧選擇無糖豆漿。
此外，營養師舉例運動後的飲食，盡量多以碳水化合物與蛋白質為主，因此喝有糖豆漿才能夠攝取到碳水化合物與蛋白質，而碳水化合物又可快速補充運動中所流失的肝糖，蛋白質則能修復運動後損傷的肌肉組織；有營養師表示健身後30分鐘以內是重建、修復肌肉的黃金時間，適量補充優質蛋白質將是影響關鍵的成效。
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